Personal Training, Talent Support & Bootcamp

de Figuren

Menu

  • Home
    • Training en werkwijze
  • Personal Training
    • De Deadlift – onontbeerlijk voor de serieuze sporter
      • 1e fase, startpositie – deadlift techniek
      • 2e fase : De 1e pull – deadlift techniek
      • 3e fase: de 2e pull – deadlift techniek
      • 4e fase: de weg terug – deadlift techniek
      • Aardige weetjes – deadlift techniek
  • Talent Support
    • Training en werkwijze
  • Bootcamp
  • Contact & Info
    • Agenda
    • Locatie
    • CV
    • Tarieven

Krachttraining

Aardige weetjes – deadlift techniek

In spreektaal wordt “dood gewicht” ook wel gebruikt om aan te geven hoe zwaar het is om een stilstaand object op te tillen. Bij het tillen van een dergelijk gewicht moet inertia overwonnen worden. Isaac Newton definieert inertia (ook wel

defiguren_admin 21/08/201721/08/2017 Deadlift, Kracht- en conditietraining, Krachttraining, Personal Training Read more

4e fase: de weg terug – deadlift techniek

Begin met de billen naar achter te steken en de halter langs je bovenbenen naar beneden te laten zakken. De rug blijft vlak tot licht hol. De knieën zijn nauwelijks gebogen. Wanneer de stang de knieën passeert fixeer je je

defiguren_admin 21/08/201721/08/2017 Deadlift, Kracht- en conditietraining, Krachttraining, Personal Training Read more

3e fase: de 2e pull – deadlift techniek

Wanneer de halter op kniehoogte komt, beweeg je je heupen naar voren zodat de knieën zich onder de stang bewegen en je bovenbenen tegen de stang komen. De druk verschuift nu van het midden van je voet naar de hielen.

defiguren_admin 21/08/201721/08/2017 Deadlift, Kracht- en conditietraining, Krachttraining, Personal Training Read more

2e fase : De 1e pull – deadlift techniek

Til de halter van de vloer door je knieën en heupen te strekken. In deze fase gebruik je alleen je benen. De romphoek ten opzichte van de vloer blijft gelijk. Laat je heupen niet sneller omhoogkomen dan je romp. Houd

defiguren_admin 21/08/201721/08/2017 Deadlift, Kracht- en conditietraining, Krachttraining, Personal Training Read more

1e fase, startpositie – deadlift techniek

1e fase: De startpositie Sta met de voeten plat op de grond, tussen schouder- en heupbreedte. De tenen wijzen lichtjes naar buiten. Zak naar beneden in een zogenaamde squat houding waarbij je druk houdt op het midden van de voeten

defiguren_admin 21/08/201721/08/2017 Deadlift, Kracht- en conditietraining, Krachttraining, Personal Training Read more

Brochure

Wil je topprestaties behalen? Probeer dan eens een proefles Kracht- en conditietraining bij de Figuren (ook voor amateurs).

defiguren_admin 11/11/201310/08/2017 Kracht- en conditietraining, Krachttraining, Personal Training No Comments Read more

De Deadlift – onontbeerlijk voor de serieuze sporter

Als je wilt trainen voor kracht, spiermassa en explosiviteit dan kan je niet om de deadlift heen. Met deze basisoefening wordt een groot aantal spiergroepen getraind waaronder de bovenbeenspieren (hamstrings en quadriceps), bilspieren (gluteus), rugspieren (erector spinea en trapezius), buikspieren

defiguren_admin 06/05/201321/08/2017 Deadlift, Kracht- en conditietraining, Krachttraining, Personal Training Read more

Recent Posts

  • Aardige weetjes – deadlift techniek
  • 4e fase: de weg terug – deadlift techniek
  • 3e fase: de 2e pull – deadlift techniek
  • 2e fase : De 1e pull – deadlift techniek
  • 1e fase, startpositie – deadlift techniek

Recent Comments

  • Sander on Training en werkwijze
Copyright © 2019 Personal Training, Talent Support & Bootcamp. Powered by WordPress. Theme: Spacious by ThemeGrill.