Wanneer de halter op kniehoogte komt, beweeg je je heupen naar voren zodat de knieën zich onder de stang bewegen en je bovenbenen tegen de stang komen. De druk verschuift nu van het midden van je voet naar de hielen. In deze fase verricht de onderrug de meeste arbeid. Je staat aan het einde van deze beweging helemaal gestrekt.

Deadlift_eindpositie-(1-van-1)
Eindpositie

3e fase: de 2e pull – deadlift techniek